怎样预防卵巢囊肿

　　造成卵巢囊肿的原因有很多，近年来，因为女性的生活压力逐渐增大，不良习惯日益增多，还有罹患自身免疫性疾病、受到病毒感染，母婴遗传、环境污染、人工流产等因素，是患有卵巢囊肿的女性人数呈上升的趋势。我们不能等到患上疾病才询问卵巢囊肿怎么治疗。必须未雨绸缪，做好预防措施。

　　预防卵巢囊肿不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。

　　调节情绪

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　保证睡眠

　　睡眠对预防卵巢囊肿同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　科学生活

　　避免卵巢囊肿，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。