预防乳腺炎要怎么做?

　　如何预防乳腺炎：

　　(1)饮食上少吃有刺激性的食物，少吃热性食物，如葱、姜、蒜等，以免助火生疮。

　　(2)卫生清洁上多注意乳房位置，要做到去除乳头部粘垢，哺乳前要清洗乳头，尤其是乳头已有破裂者。

　　(3)哺乳方式上要注意婴儿含乳头睡时或含乳不放时，母亲可用食指轻轻按压其下颌，温和地中断吸吮，避免牵拉乳头。哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，能预防和修复乳头皲裂的表皮。

　　(4)注意乳房按摩，平时少穿紧身衣、束胸装，避免对乳房的挤压。平时可以一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。在哺乳前热敷乳房以促进乳汁通畅，热敷后用手按捏乳房，提拔乳头。

　　(5)做情绪管理者。产妇心情舒畅可有效地避免肝气郁结而引起的乳汁壅阻不畅，并要学会与婴儿同步休息。下床活动时选择穿宽松的棉质内衣和胸罩，合适的内衣可将乳房托起，改善循环，减轻奶胀症状。