OL如何预防乳腺增生

　　OL如何预防乳腺增生?乳腺疾病的高发人群一般是30~50岁的女性，受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。女性处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。下面广州仁爱医院专家教您如何预防乳腺增生。

　　1、年龄在16~50岁的女性应定期进行乳腺普查，月经后第3~7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20~35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

　　2、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　3、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

　　4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　5、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　6、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　7、避免激素药物和美容产品的使用。

　　8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　幸福提醒：女性朋友如果有哪些疑问，可以通过拔打 咨询电话020-22229999 qq在线交谈： 800022209或点击免费在线权威专家。广州仁爱医院17年专业妇科医院诊疗机构， 汇聚了权威的妇科专家、教授团，长期从事妇科疾病临床诊疗，看妇科到最专业 的广州仁爱医院。我要咨询专家