新妈妈需防产后盆底损伤

　　今年是龙年，龙宝宝扎堆出生，当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新妈妈们在欢乐、忙碌之余，别忘了善待和关爱自己。广州仁爱医院妇科专家指出，妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不和谐、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

　　据广州仁爱医院妇科牛小玲主任介绍，女性的盆底肌肉就像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度、增加性快感等多项生理活动。

　　产后的女性，也就是经历了妊娠和分娩的女性，其骨盆底部的肌肉不可避免的受到损伤。这是因为在正常体位时，人体正常的生理弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨;而妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛。

　　不论是顺产还是剖宫产，十月怀胎的过程，已经使盆底肌肉受到了不同程度的损伤。而孕期和产时的异常情况如胎儿过大、羊水过多、孕妇体重增加过甚、产程过长、难产、阴道助产等，会使盆底肌肉受损更加严重。

　　对此，牛小玲主任建议新妈妈们可以从产后第3天开始，就开始练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动;坐完“月子”身体恢复后可有针对性地锻炼腹部肌肉，比如游泳就是一个很好的选择。此外，新妈妈也可以选择到医院进行系统的盆底肌康复治疗，利用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩，从而恢复盆底肌正常功能。