女博士乳癌病逝警示：预防就是王道

　　2011年4月19日凌晨，复旦大学社会发展与公共政策学院的女讲师于娟带着遗憾走完了她33岁的短暂人生，她因乳腺癌而离开了她所留恋的人世。“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云……”这是于娟在生命弥留之际的感慨，也为许多人敲响了预防乳腺癌的警钟。

　　乳腺病专家为预防乳腺癌支招

　　回顾于娟被确诊为乳腺癌的过程，可以说，于娟几乎犯了所有现代人忽视自己健康的通病：那就是平时对健康体检不重视，忽视了对疾病预防的重视。著名的乳腺专家、医学博士、教授杨建新主任医师，是广州仁爱天河医院乳腺科的特约专家，他认为成年女性至少每年要做一次健康体检，像乳腺癌一类的疾病是可以早发现早治疗的，同时，他还介绍了预防乳腺癌的常见方法：

　　控制体重

　　对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。

　　多吃豆制品

　　黄豆及其制品，也是预防乳腺癌必备食品。世界卫生组织一项针对7.3万名女性的调查显示，经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性，患乳腺癌的风险低60%.

　　多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。田哲教授说，哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也会延长生存期。

　　常饮绿茶

　　中国癌症协会针对2000名中国女性的调查发现，经常喝绿茶的女性，患乳腺癌的几率会降低40%.

　　每周保证4小时运动量

　　有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%.但要注意，运动应保持一定的强度，但也不必过度劳累。

　　远离酒精

　　酒精能够增加乳腺癌的发病风险。并且，随着饮酒量的增加或年龄的增长，风险还会增加。

　　避免雌激素替代治疗

　　研究表明：持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性，其患乳腺癌的风险增加28%.

　　远离烟草

　　预防乳腺癌不仅要做到不吸烟，更要远离二手烟。