散步可大大降低乳腺癌风险

　　乳腺癌让女性朋友们谈乳色变，多少风华绝代的明星都惨遭乳腺癌的“毒手”。一项新研究发现，运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且，只要通过难度不大的散步(走路)，就能将乳癌患病危险性降低多达42%。

　　实验收集的有关数据中，这些女性都坚持跑步或者散步锻炼，科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸围尺寸、体重和身高等数据。分析结果显示，从实验开始至今，这些人中没有一人患上乳腺癌。

　　研究者还发现，运动量每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分高强度运动的女性，比那些运动量未达标的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中体重指数不同造成的影响，该结论依然成立。

　　那么，为什么散步会大大降低乳腺癌的风险呢?

　　其中的秘密在于运动可以降低雌性激素对肿瘤的影响。身体可能把雌性激素分解为有害的副产品或者良性副产品，而锻炼可以改变身体分解这种荷尔蒙的方式。运动能够降低女性脂肪纤维的水平，而脂肪纤维则是雌性激素的载体，绝经后妇女体内的雌性激素主要都来自于此。

　　广州仁爱医院妇科专家提醒广大女性，只需要每周走上两个多小时，就可以令自己患乳腺癌的危险接近减半;如果时间太紧，则只要保证每周能跑超过一个小时。在预防乳腺癌方面，跑步和走路的效果是一样的，唯一的区别就在于跑动的运动幅度较大，因此可以在较短时间内消耗掉需要燃烧的能量。