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[乳腺病]乳腺病的预防方法有哪些

2010-10-29 9:26 来源: 广州仁爱医院[我要咨询]  [我要预约]

乳腺病的预防方法有哪些?乳腺病有哪些?乳腺病如何预防?明确乳腺病的预防方法,有助于乳腺病的早发现病情和及早治疗,有助于更好防治乳腺病,以免在防治过程中走向误区。针对关于乳腺病如何预防的疑问,广州仁爱医院权威妇科专家为我们介绍乳腺病的预防方法,希望对广大女性朋友预防乳腺病有所帮助。

  乳腺病如何预防?一般乳腺病都会有乳房包块的症状,但是,并不是所有摸起来像包块的感觉都意味着患的了乳腺疾病。有的女性尤其是年轻未婚女子,乳腺的腺体和结缔组织有厚薄不均的现象,摸起来有疙疙瘩瘩或有颗粒状的感觉,这可能是正常的,用不着忧心忡忡。如果是新长出的包块就需特别注意,因为青春发育期后出现乳房肿块,很可能是乳腺疾病所致。因此,学会乳房的自我检查,早发现病情,及早治疗是十分重要的。那么乳腺病的预防方法有哪些?

  乳腺病的预防方法一、乳腺病的食物预防:

  预防乳腺病的食物1、大豆

  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

  预防乳腺病的食物2、食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  预防乳腺病的食物3、海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  预防乳腺病的食物4、坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

  预防乳腺病的食物5、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  预防乳腺病的食物6、牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

  预防乳腺病的食物7、各色水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

  预防乳腺病的食物8、蔬菜

  蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

  预防乳腺病的食物9、谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

  乳腺病的预防方法二、定期进行乳房体检:

  1.定期检查时间:临床进行的乳腺检查一般以月经干净后7-10天内为准。对于已绝经的更年期妇女,只要选择一个不容易忘记的日期即可。

  2.定期检查内容:教会妇女自我检查,推荐一种美国癌肿学会建议的三步检查法:

  ①洗澡时检查吃饭要吃多一点,才有劲减肥啊!乳房:洗澡时皮肤表面潮湿,涂擦肥皂后皮肤滑润,有利于发现异常情况,此时用右手检查左乳,用左手检查右乳,注意有无局部增厚感或肿块。

  ②在穿衣镜前检查乳房:检查时将双上肢举起,注意乳房有无局限性隆起、内陷,乳头有无异常改变,然后将两手叉腰,用力撑在腰髋部,使胸肌紧张后检查乳房有无变化脱了衣服我是禽兽,穿上衣服我是衣冠禽兽。。

  ③躺在床上平卧时检查乳房:躺下平卧,先把右手臂放在头后,在右肩胛下垫个枕头,左手指掌面摊平轻压右乳房,由乳房外圈慢慢向内移动,至少查三圈,查左乳房时要逆时针方向,查右乳房时要顺时针方向。最后用拇指和食指轻挤乳头,观察有无液体排出,若有,是什么颜色。同法,右手检查左乳房。上述检你让我滚,我滚了。你让我回来,对不起,滚远了。查如发现异常,应及时去医院检查。

  3.必要的器械检查:如钼靶检查、B超、红外线检查等。尤其是钼靶检查,是发现早期乳腺癌的最有效、最权威的检查,它能发现钼靶片上1厘米范围内针尖样的集簇成团的微小钙化点,一般此为乳腺早期癌即零期癌的表现。

  乳腺病的预防方法三、要做到“五注意”床前明月光,咦,是地上霜。:定期检查、心情愉快、合理饮食、适当锻炼、睡眠充足。

  以上是关于乳腺病的预防方法有哪些的详细介绍,如需要进一步了解乳腺病预防的相关内容,请在线免费咨询广州仁爱医院妇科权威专家

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