乳腺自查简易方法

乳腺自查关键是发现乳房的变化，以每月一次为宜，因乳房状态是随月经周期变化的，月经后一周内相同时间检查最好。处于闭经期者，在每月同日进行。自查适用于20岁以上所有女性，是早期发现乳房疾病的最有效手段之一。

　　首先进行视诊，观察双乳大小，形态是否对称;皮肤有无炎症、水肿、桔皮征或其他改变;乳腺区的静脉是否怒张。乳头的位置两侧是否等高，有无乳头回缩、皲裂、溃烂，有无乳头溢液等。乳晕色泽的深浅是否匀称，外形是否圆整。发现异常应及时就诊。

　　同时进行触诊，可取坐位或卧位。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用左手，查右侧时用右手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误以为乳房肿块。触摸顺序由外上始，依次为外下、内下、内上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界，手掌需用一定的压力。触摸时应注意乳房的活动度，是否有压痛，有无肿块。如发现肿块应注意其部位，大小，形状，质地，表面状态，活动度以及周围组织有无粘连，边界是否清楚，有无波动感或囊性感等情况。

　　乳腺自查经济、方便、及时，不仅对疾病的预防及早发现具有重要作用，还对女性的身心健康、工作及家庭有很大影响。