如何做好胸部健康自测

　　乳腺增生是女性最常见的疾病之一，发病率逐年上升。其实只要方法得当，乳腺增生是可以防患于未然的。 乳腺增生产生的原因是什么？为什么乳腺增生在已婚女性中的发生几率较高？

　　乳腺增生产生的原因是什么

　　乳腺增生在已婚女性中的发生几率较高，内分泌失调，黄体素分泌逐渐减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因;女性更年期情绪不稳定，易紧张、易怒、睡眠质量差，穿着内衣时，尺寸选择不正确，乳房长期受压迫……这些不良因素都会加重乳腺增生症状;另外，长期服用含雌激素的保健品、避孕药，会导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。【推荐阅读：怎样判断自己是否有乳腺增生？】

　　乳腺增生如何自我检测

　　自我检查时间应在月经之后的一周～两周进行。站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。【推荐阅读：怎样判断自己是否有乳腺增生？】

　　温馨提示：关注女性健康，仁爱医院推出了CR数字化乳腺高频钼靶X线检查(简称“乳腺钼靶检查”)，它是目前诊断乳腺疾病的首选和最简便、最可靠的无创性检测手段，痛苦相对较小，简便易行，且分辨率高，重复性好，留取的图像可供前后对比，不受年龄、体形的限制，目前已作为常规的检查。乳腺钼靶X线机具有照片图像清晰、对比度适宜等优点。详情请拨打电话：020-22229999，或点击以下链接进行咨询。