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减轻痛经的方法

2016-2-2 16:58 来源: 广州仁爱医院[我要咨询]  [我要预约]

月经是女性生理过程不可避免的一部分,,但实际上大部分女人或轻或重都会受到痛经的困扰。下面仁爱医院妇科医生介绍一些减轻痛经的方法。

   月经是女性生理过程不可避免的一部分,,但实际上大部分女人或轻或重都会受到痛经的困扰。下面仁爱医院妇科医生介绍一些减轻痛经的方法。

  1、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  2、泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  3、运动

  尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  4、练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  以上就是减轻痛经的方法,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,因为每个人体质不同发生疾病的程度及症状不同,所以建议一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有任何疑问,请点击在线咨询,与医生一对一交流,医生会详细解答您的疑惑。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向广州仁爱医院在线专家免费咨询