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怎么调理痛经?

2015-12-30 15:15 来源: 广州仁爱医院[我要咨询]  [我要预约]

痛经如何调理是很多女性关注的问题,仁爱医院妇科医生给大家介绍一些调理痛经的方法,让大家减缓痛经的折磨。最重要的是,痛经分很多情况,得去医院检查原因才能知道对症治疗的方法,希望女性朋友能引起重视!

   痛经如何调理是很多女性关注的问题,由于生活、工作、精神压力很大,很多女性还是没有办法摆脱痛经这个难题,有些人认为咬牙忍下就过去了,但痛经症状还是依然存在!因此,痛经如何调理呢?仁爱医院妇科医生给大家介绍一些调理痛经的方法,让大家减缓痛经的折磨。最重要的是,痛经分很多情况,得去医院检查原因才能知道对症治疗的方法,希望女性朋友能引起重视!

  怎么调理痛经?

  一、运动调理方法

  1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

  二、热敷调理方法

  1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

  2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

  三、饮食调理方法

  1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

  2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

  3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

  4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。“痛经光看医生不行的,还要靠生活中的调理,平时都要忌食生冷,尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了,都不能沾冷水的。痛经主要是由寒所引起的,寒凝血滞,行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖,少食寒凉的食物,来月经时煮生姜红糖水喝。

  四、日常生活调理方法

  1、平时要注意保暖,一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水,坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多。

  2、痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点,必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。

  五、药物调理方法

  1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。

  以上就是“怎么调理痛经”的介绍,希望对痛经的女性有所帮助,如果您还有任何疑问,请点击在线咨询,与医生一对一交流,医生会根据您的情况,给您做出专业的建议!

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