缓解痛经的小妙招

 　　痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。除了按照医嘱用药外，女性朋友们自己能做些什么来缓解痛经呢?

　　月经期出现痛经，缓解痛经的小妙招：

　　1、若是身处室外，你应找一个温暖的地方休息，顺便喝热开水或热牛奶，提升体内温度。因为身体的温暖可以加速体内血液循环，使肌肉松弛，可以让痉挛和充血的骨盆部位得到放松，缓解疼痛。

　　2、在生理期内应尽量避开高强度运动。多喝点红糖水，减轻痛经可以喝红糖水，红糖有舒缓神经和活血化淤的作用,能促进子宫内淤血的排出并使人心情舒缓

　　3、若是疼痛难受，需立即服用止痛药，效果好的止痛药会快速起效，暂时缓解疼痛。需要特别指出的是，止痛药只能暂时缓解疼痛，并不能治疗生理疼痛的根本问题，且会造成对止痛药的依赖。

　　4、若是服用止痛药后仍还是疼痛，应需家人或是和你在一起的朋友陪你去最近的医院就诊，以免在室外因疼痛引发昏厥或休克

　　温馨提示：痛经还跟妇科疾病有关，生理性的痛经可以通过上述方式缓解 ，但对疾病引起的痛经是没有效果的，如果不及时治疗会延误病情，影响治疗。因此，专家建议女性朋友，如出现痛经的现象，要及时去正规医院检查，明确病因，针对性治疗，以免延误病情。

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