广州女性在生活中要怎样去调理月经不调

　　广州女性在生活中要怎样去调理月经不调呢?不固定的月经周期，忽多忽少的月经量是不是总让你担心呢?其实很多的女性都有月经不调的症状，只是由于不了解忽略了月经不调对女性的影响，专家提醒女性患者发现有月经不调时一定要及时的治疗。下面就让广州仁爱医院专家来介绍一下广州女性在生活中要怎样去调理月经不调?

　　1)、☆注意卫生，预防感染☆：特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

　　2)、☆饮食调理☆：月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

　　3)、☆女性在月经期要注意营养☆：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

　　4)、☆保持精神愉快☆，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

　　上面就是对广州女性在生活中要怎样去调理月经不调的介绍，相信大家都有了更多的了解，患者在发现病症后，不要恐慌，要及时的到正规的医院进行诊治，这样才能让自己受到的伤害减少，广州仁爱医院就是值得你放心、信赖的最佳选择。如果你还想了解更多相关医院的信息，请点击在线专家询问。