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青春期女孩月经不调该怎么应对?

2011-3-21 10:17 来源: 广州仁爱医院[我要咨询]  [我要预约]

月经,是女孩子生理发育到达到特定阶段后,年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下,周期性地出现剥脱出血现象的过程。正常月经初潮宣告了身体的质变,标志着一个正常的成熟女性。那么,青春期女孩如何应对月经不准时“报到”?春期月经不调的原因是什么?月经不调对生长发育有没有影响?

  女孩有件苦恼事,近些日子搅得她吃不香、睡不好,还不好意思向别人倾诉。18岁的她半年前才经历月经初潮,本来就比班里的其他女孩儿晚,但总算是有了喜痛交加的经期体验。可是,每次月经“造访”的日子忽前忽后,从来没有准时过,根本就不能叫“月”经。近两个月,哪怕不准时的“红小姐”也竟然无声无息地不见了……“没来月经,心里没底儿,又不好意思问别人,更没有勇气去看医生,真不知该怎么办……”她苦闷极了。

  在医学上,她们遇到的现象被称为青春期月经不调,是女性青春期非常常见的生理问题。那么,青春期月经不调的原因是什么?对生长发育有没有影响?如何保健?这些青春期少女普遍关心的问题下面广州仁爱医院妇科专家解答。

  月经为何不规律?

  月经,是女孩子生理发育到达到特定阶段后,年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下,周期性地出现剥脱出血现象的过程。正常的月经是有规律的:本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天,提前或延后一周也属正常;每次月经持续时间是3~6天;正常经血量大约为60~80毫升。月经初潮宣告了身体的质变,标志着一个正常的成熟女性由此诞生。从此,月经将作为一个月月光顾的“体己” 朋友,伴随女性走过大约30几年的历程,为你奠定为人妻母的生理基础。

  但是,就像丽嫦和汀芷遇到的情况,这个“体己”朋友可能由于刚刚认识你的身体,对你身体的整体内环境并不熟悉,所以在初来时往往显得太随意。比如,有时她会频频相扰、淋漓不断;有时又两三个月杳无声息,经血量也时多时少。这种青春期月经不调的原因主要有以下三点:

  1. 在青春期,丘脑下部——垂体——卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟,导致月经不规律。卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵,一直要等到卵巢发育完成,功能健全了,卵子才能一个月一成熟,一成熟就排出,月经才会按月准时来潮。

  2. 子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异,青春期的生理、心理状态都会影响性激素的释放而改变正常的月经周期节律。

  3. 青春期女性的生活、工作变化大也会导致月经不调。一般来说,环境改变、过度运动、情绪波动或考试、迁居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。

  一般来说,在初潮后最初几年里,月经大多是不规律的,大约要过5年以后,月经才会以一定的规律按时出现。比如,有的女孩两个月来一次月经,这样的规律也是正常的。在初潮以后的五年里,即使两年来一次月经,也很常见,并不能说明身体有什么异常病症,更不会对生长发育和未来的结婚、生育等产生影响。

  放松身心轻松应对月经不调困扰

  既然青春期月经不调属于正常的生理现象,所以正值花样年华的丽嫦汀芷们不必忧愁烦恼,更无须特别的治疗手段。只要放松身心,正常保健就可以了。

  饮食调节

  月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

  增加运动

  选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

  规律生活

  要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

  心理调剂

  青春期少女们应保持乐观向上的精神状态。因为学习压力、就业竞争往往会带来忧郁、焦虑、紧张的情绪,这些不良情绪会刺激下丘脑的反射中枢,进一步加重月经不调。因此,放松身心,调剂情绪,适当休息,以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要。要学会向母亲、姐妹、知心好友倾诉,让这些可信赖的“过来人”的经验消除你的恐慌。

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