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预防月经不调的经期保健

2014-11-26 12:58 来源: [我要咨询]  [我要预约]

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态来预防,这点对于对于长期生活在压力下的白领女性尤为适用。

  那么,女性经期应该注意哪些方面来预防月经不调呢?下面我们来具体了解了解吧!

  1、学会放松身心,调节情绪

  长时间的过度紧张,会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调,容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累,以防盆腔充血过多,使经量增多、经期延长等。

  2、停止性生活

  女人在月经期,子宫内膜剥落会伴随有出血,宫腔内有创面,阴道的酸碱度随之发生变化,人体处于最虚弱状态,此时若依然不顾一切的进行性生活,很容易将细菌带入生殖道,引发出生殖器炎症等妇科疾病。

  3、不吃寒性食物

  中医讲究,常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火,平时食用这类食物对人体有益,但女性经期切勿食用此类食物,以免造成痛经、月经不调等症状。

  4、经期切勿摄入过多盐分,饮用过多浓茶

  经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高,会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长等症状。

  5、经期切忌饮酒

  因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动,此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外,经期女性体内分解酶的活性降低,酒精难以在短时间内从血液中排出,滞留在体内容易演化为有害物质,而伤及身体。

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