女人如何保养自己的卵巢

　　女人如何保养自己的卵巢?近年来，卵巢早衰的发病率变得越来越高，许多女性都担心自己会成为下一个卵巢早衰患者，那么怎样才能预防卵巢早衰呢?下面广州仁爱医院妇科专家给您介绍“女人如何保养自己的卵巢”。

　　一、避免卵巢早衰始于健康生活

　　增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

　　1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　2、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　3、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　二、避免卵巢早衰保持青春活力

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

　　卵巢是女人孕育的根本，如果您卵巢方面的问题，可以到广州仁爱医院咨询我们的专家，我们的专家将给您详细的解答。

　　幸福提醒：上面是关于“女人如何保养自己的卵巢”的介绍。如果有哪些疑问，可以通过拔打咨询电话 020-22229999 qq在线交谈：800022209 或点击免费在线权威专家。我要咨询专家