经前吃月饼要三思

　　中秋将至，吃月饼是中秋节一项必不可免的习俗。但是，很多女性朋友不知道的是，吃月饼也是有禁忌的。女性经前吃月饼会诱发经前综合症，导致腰酸、下腹胀痛、痛经等不适感。

　　广州仁爱医院妇科专家介绍，女性生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。这是因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。而月饼里面含有大量的糖，吃多了难免会加重经前不适感。另外，妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况的女性也要少吃月饼。

　　此外，专家还介绍到，高盐食物、酒精、咖啡因等食物也会加重经前不适。为缓解症状，女性在行经期间，不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入，还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素均可引发乳房胀痛等发生。多吃甜食也会加重症状，要少吃。同时，少油、多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用，有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。每周至少3次体育锻炼并在经前综合征发生期间保持充足睡眠亦十分重要。

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