女性经期如何呵护自己？

　　那么女性朋友在经期应做怎样的护理工作呢?接下来听听广州仁爱医院妇科专家的建议。

　    1、穿着要保暖

　　不管是在冬季好夏季，女性朋友在月经期间都不能凉了肚子。在寒冷的冬季，女性朋友切勿要风度不要温度，应注意保暖不要让痛经发生;那么在炎热的夏季，注意别总是离开空调就不能活，夏季穿的少在空调房最容易受凉了。

　　2、情绪别紧张

　　有些女性在月经期间会出现腰酸，腹胀，易怒，情绪焦躁等症状，这时容易形成经期紧张症，女性朋友应保持愉快的心情，可以减少痛经的发生，必要时可以多吃低盐食品，减少乳制品或甜食的食用，对摄入纤维素，可以减轻经期出现的焦躁，腹痛等现象。

　　3、注意卫生

　　经期的女性是比较脆弱，抵抗力最低的时候，容易受细菌侵袭，这时的女性朋友就要注意了，应注意阴部的清洁卫生，防止细菌感染，要勤换内裤，勤换卫生棉，洗澡时淋浴，保持阴部通风透气，不给细菌一点缝隙进入感染。

　　4、禁食辛辣生冷

　　很多女性朋友夏天爱喝冰饮，吃辛辣的食物，切忌在月经期间食用。经期食用这些食物会刺激到子宫的收缩，也会使子宫与盆腔内血管受到刺激，而发生痛经的现象，等到痛经发生时你可能已经后悔晚矣。

　　5、禁止性生活

　　在月经期间是禁止性生活的，可是有些女性朋友却偏偏不爱遵守，在经期若进行性生活很容易造成感染，细菌会通过男性生殖器官进入女性生殖系统进行感染，而导致女性发生一系列妇科炎症，如宫颈炎，阴道炎，盆腔炎等，不断带来后顾之忧。

　　温馨提示：以上就是关于“女性经期如何呵护自己”的相关介绍，月经的重要性女性朋友们都明白，希望在经期女性能护理好自己，不让疾病侵袭。若您还有其他疑问，欢迎咨询在线专家。