男性更年期综合症怎么办－男人的“更年期”该怎么过

　　男性更年期综合症怎么办？国外医学界早已有人在研究男人更年期综合症了。一些幽默的美国医生干脆称之为“男性经绝期综合症”。美国耶鲁大学心理学家丹尼尔·利文森的研究结论是：所有男人都要经历“中年过渡期”，或称更年期。大多数男人的更年期在40岁左右开始，个别人要到50岁才开始。有些男人的更年期比较平稳，身心反应不明显，有些男人却会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对生活失去信心和心趣。

　　有一类男人的更年期症状主要表现在性生活方面。

　　我想这也许是男性更年期身心失衡的表现吧?尽管大多数医生都否认这一症状的存在，大多数医科教材也没有提及这一症状，但是有志于研究这一症状的美国医学博士威兼·诺伦却坚定地相信，男人进入中年之后会遇到困扰，情形大抵与女人的更年期症状相似。

　　诺伦博士声称，他行医数十载，接诊过很多出现更年期症状的男性病人。纵观这种症状，各人表现不尽相同，大致可归纳为失眠、失去性欲、食欲下降、焦虑、疑病、嗜酒、嗜烟、周期性偏头痛、血压升高、长期疲劳(指组织、器官等暂时失去对刺激的反应能力)等。

　　大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一困难时期，不会发生行为偏差，乃至造成婚姻破裂、事业失败等恶果，因此，男人们的这一特殊时期也就不为人们关注，包括男人自己也不予关注。至于那些出了问题的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指责为“不争气”、“自甘堕落”。诚然，就人的自控能力，即意志力而言，这种指责并不过分。但是，医生是决不指责病人的。作为患者的亲人，应该学习医生的科学态度和方法，鼓励患者积极与疾病作斗争。

　　当中年男人得知自己的行为偏差是病不是坏时，他们就会减少自责或自暴自弃，以一种平和、达观的心境去对待暂时的困难。所有临床经验都表明，男性更年期症状会自行消失，只是有些人的症状持续时间较短，有些人则较长，一般可持续几个月乃至几年之久。此外，意志力坚强的人不但能减轻症状，还能缩短症状持续的时间。

　　诺伦博士奉劝男士们都要注意自己的中年过渡期，倘若出现不良心理反应，不妨依照以下的方法去帮助您度过男性更年期综合症：

　　男性更年期综合症怎么办－坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。

　　男性更年期综合症怎么办－无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应迁就自己。你应该坚持做好日常工作以及你的学术研究，力图不改变以往的工作和学习习惯。

　　男性更年期综合症怎么办－千万不要在这一时期对自己的生活作出大的改变。在这种时候，你可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要摧毁你的人生的基本架构。

　　男性更年期综合症怎么办－酒精和女人是更年期男人们的大忌，切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

　　男性更年期综合症怎么办－倘若你觉得自已的症状严重，应该向有经验的医生求助。有经验的心理兼内科医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等症状。帮助患者消除对“男性经绝期”的恐惧感，增强其度过难关的信心。