保护乳房健康防止乳腺癌得怎么做

　　女性应该如何预防乳腺癌的发生呢，来看看医生的一些建议。

　　1、饮食上防止高脂肪饮食，豆类食品可以多吃。豆制品富含的类黄酮不仅不会增加体内雌激素水平，还可以屏蔽体内内源性雌激素发挥功能，从而降低乳腺癌的风险。另外烟酒类不要接触为好。

　　2、定期进行身体锻炼。体育锻炼通过调节月经周期，改变卵巢激素的产生，从而降低乳腺癌发病率。体育锻炼还可以增强你的身体免疫力，帮助身体恢复健康。

　　3、每日戴文胸时间不宜过久啊，晚上睡觉时要脱下。另外罩压迫胸部，阻碍淋巴液流动，细胞代谢产物排泄受阻，从而可能诱发乳腺癌，故建议妇女选用胸罩时宁大勿小，不宜过紧。

　　4、过于肥胖者需要做好健康减肥，过于肥胖身材的女性，身体内调节会出现异常，影响到女性身体健康状况。

　　5、正常哺乳。妇女分娩后正常哺乳能保持乳腺导管的畅通，对乳腺癌有预防作用。这是由于哺乳推迟了产后排卵和月经重建，使乳腺组织发育完善，哺乳期内分泌的改变，不适合乳腺细胞的癌变。

　　各位女性记住这些预防的方法，在生活中坚持做好。发现乳房疼痛、肿块、皮肤变化的情况需要到医院进行检查，否则会影响你的身体健康。