不让女性在痛经中度过的方法

　　痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

　　经期怎样缓解痛经，看看医生的方法吧。

　　1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃新鲜蔬果，补充矿物质。

　　2、经期前进行身体锻炼。在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　能做到这几个方面可以帮助缓解经期带来的痛，想要彻底远离痛经，女性还得坚持做好这几个方面的身体调节才好，这样可以整体调节你的身体状况。

    内分泌失调——“气血通”

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