月经不调怎么办-月经不调怎么调理?

　　月经不调怎么调理?月经不调如何调理?月经不调是女性病常见的症状之一，困扰着许多女性。然而，许多女性朋友在发生月经不调后，不知道该如何调理。那么月经不调怎么调理呢?月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，具体可表现在女性的月经量、月经周期、月经颜色等出现了异常问题。

　　月经不调怎么办?月经不调怎么调理?月经不调应从五方面进行调理：

　　月经不调怎么调理一、生活要规律

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　月经不调怎么调理二、饮食调节

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　月经不调怎么调理三、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　月经不调怎么调理四、选择适宜的运动

　　要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　月经不调怎么调理五、心理调节

　　放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

　　月经不调怎么办?月经不调是女性常见的妇科疾病，多半原因是由于生活规律不正常，心理压力等原因造成。广州仁爱医院的妇科专家提醒，女性朋友如果出现月经不调的症状时，不要太过于紧张，放松心情，这就是月经不调的最好的调理方法。

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