女性裸睡有利于改善痛经 促进夫妻关系

　　为了科学地证实裸睡对健康有诸多益处，日本籍妇科医师松山对裸睡做了临床研究，他的报告说，妇女病有60%是因穿着不适合的紧身裤造成的。他从过去多年的临床调查中发现，日本妇女穿内裤睡觉的比例高达90%。松山医师从他的志愿实验者中证明，裸睡不但使人意外感到温和舒适，连妇女常见的生理性痛经也因此逐渐得到缓解。以往手脚冰冷而久久不能入睡的妇女，改变睡眠方式之后大多能很快进入梦乡。

　　脱裤子睡觉对辅助治疗紧张性疾病的效果极高，特别对腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到缓解或消除，并使全身内脏和体表的血液循环变得十分顺畅。这样对一些有慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛等症状者，大多都能得到较大程度的改善。

　　身心放松面对真实自我

　　尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过 一段时间后，保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天应注意保暖。