痛经如何快速解决?

　　痛经如何快速解决?广州仁爱医院妇科专家表示：痛经分为原发性痛经和继发性痛经，由于社会经济的快速发展，让很多未婚女性的痛经往往多见原发性痛经，而有很多妇科疾病往往也会出现痛经的症状，从而增加了女性的心里负担，造成痛经加剧，下面我们来看看痛经如何快速解决。

　　1、多加强锻炼：身体进步健康水平，经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。

　　2、规律的生活习惯：生活起居要有一定规律，尤其是月经期更需要避免严寒刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、留意日常保健：积极做好妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。积极进行妇科病的诊治，是预防痛经的关键点。

　　4、注重饮食调理：对于饮食，可以平时多留意一下，由于饮食调理是痛经的调理中比较重要的部分，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食品，来减轻子宫痉挛从而避免痛经，来治疗痛经带来的痛苦。

　　总的来说，在月经期间要想幸免痛经出现的话，我们就要积极的做到要忌食生冷。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。》》如有疑问，可在线免费咨询专家。