预防痛经的方法有哪些？

 　预防痛经的方法：

　　在痛经期间应该保持饮食均衡，尽量少吃过甜或咸的食物，这是由于它们会使你胀气而且行动变缓慢，应多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉、水果，并尽量多餐。

　　同时应该服用维生素，很多病人在吃了适当的维生素或者矿物质之后，发生经痛就会减少。因此专家建议在一天中可以多次服用综合维生素或者是矿物质，最好是含钙并且剂量低的。

　　当然补充矿物质也是少不了的，钙、钾及镁矿物质，也可以缓解经痛。专家发现，经常服用钙质的女性，比没有服用过的女性经痛少很多。镁也是很重要的，由于它对身体有效地吸收钙很有好处。不妨在月经前以及期间，尽量增加钙及镁的摄取量。

　　此外，尽量少吃含咖啡因的食物：譬如像咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能导致月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　广州仁爱专家推荐：痛经女性千万不能隐忍及早做检查

　　妇科专家提醒：导致痛经的原因有很多，并且很可能是由某些妇科疾病所引起的。因此：当女性出现痛经的现象后，一定要及时到专业妇科医院进行检查诊断，千万不要做个痛经的“忍者”让自己备受伤害。另外，我院专家也会根据患者的个人情况制定合适的治疗方案，帮助患者早日摆脱痛经的烦恼。