月经不调吃什么调理?月经不调怎么调理?吃什么可以调理月经?月经不调是很很常见的现象，关于月经不调吃什么调理是很多女性朋友非常关心的问题。那么，月经不调吃什么调理呢?月经不调吃什么调理包括：不宜食用生冷寒性食物、不宜食用辛辣食物、不宜喝浓茶、不要过量食用甜食、多食用高纤维食物、多食用蛋白质多的食物等。
月经不调吃什么调理?月经不调是很很常见的现象，大部分女性在一生中的不同时期都会发生月经不调的现象。那么，月经不调吃什么调理呢?这是很多月经不调的女性最为关注的问题。下面请广州仁爱医院的妇科专家给大家介绍一下月经不调吃什么调理。
【专家介绍】月经不调吃什么调理?
1、不宜食用生冷寒性食物
在中医学中认为，食用生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此，月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。
2、不宜食用辛辣食物
月经期间进食辛辣的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，而引起经血量过少甚至突然停止，偶尔的进食一次可能不会有太大影响，但是经常性月经期进食辛辣食物，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。因此，月经期间食用清淡的饮食，不但有助于消化和吸收，还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
3、不宜喝浓茶
经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
4、不要过量食用甜食
食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
5、多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
6、多食用蛋白质多的食物
经期经血不少，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充。
广州仁爱医院的妇科专家提醒，月经不调对女性的危害很大，如果不及时治疗，是会导致女性不孕的。那么，月经不调吃什么调理?呢?下面请看广州仁爱医院“月经不调怎么办”专题，妇科专家提供在线咨询和解答。
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