来月经肚子就痛怎么办好

　　月经期间肚子痛怎么办?专家指出，女性在月经期间肚子疼应该注意以下几个方面：

　　1、注意私处卫生：在月经期间，女性身体抵抗力差，且宫颈口微开，很容易引起细菌感染。女性朋友要选择合格的卫生巾，最好是透气性强、吸收快的，且注意勤换;保持外阴清洁，用温水洗净外阴，以免经血刺激皮肤引起湿疹;月经期间洗澡最好是选择淋浴的方式，一定不能进行盆浴，以免感染。

　　2、避免经期受寒：女性在经期要注意保暖，避免寒冷刺激。这是因为女性在月经期间一旦受寒，很可能导致子宫、盆腔内血管强烈收缩，引起痛经、月经失调。另外，饮食上要注意不能吃辛辣、刺激性食物，多喝开水，多吃有营养而清淡的食物。

　　3、注意适当运动：月经期间适当运动对女性身体有较大的帮助，通过运动不仅可以增强体质，保持身材，还能够调节女性体内内分泌平衡，如散步、慢跑等，练习瑜伽还能够有效缓解痛经哦。但需注意的是，一定不能从事过于剧烈的运动，应保持充足的睡眠，保证睡眠质量，不要熬夜。

　　4、保持心情愉悦：大部分的女性都会有经期综合症的表现，如会感觉到烦躁不安、紧张、注意力分散等;有些女性在月经期间，还会出现小腹疼痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等。专家表示，月经是我们女人生理上的循环周期，女性要正确对待，学会调节自我情绪，不必过度紧张和多虑。

    内分泌失调——“气血通”

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