【 痛经】如何快速缓解痛经?

　　【 痛经】如何快速缓解痛经?痛经是什么?痛经是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。其实痛经的根本病理机制是“气血不通”，寒、湿、热阻滞致气血运行形成不通;气血虚弱，不能荣养经脉致气血运行不通。那么如何快速缓解痛经呢?现在就由广州仁爱专家为大家详细的介绍：

快速缓解痛经方法：

　　快速缓解痛经方法之运动法：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　快速缓解痛经方法之保持温暖法 ：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　快速缓解痛经方法之练习瑜伽操法：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　快速缓解痛经方法之指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

以上是广州仁爱专家对如何快速缓解痛经进行介绍。广州仁爱专家温馨提示广大女性朋友：

　　温馨提示一：痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩。

　　温馨提示二：痛经时，按摩是个缓解疼痛的好办法。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩。

　　温馨提示三：痛经时，保暖很关键，平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。

　　以上方法仅供参考，希望对你有所帮助。能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。如果您还有什么疑问或者想了解更多的话，广州仁爱医院开设专家免费网上在线咨询解答服务，您可以点击在线咨询，与权威专家在线交流。祝您健康快