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经期可以喝绿茶吗-经期喝绿茶会加重痛经

2012-3-24 10:54 来源: 广州仁爱医院[我要咨询]  [我要预约]

经期可以喝绿茶吗?绿茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的饮食禁忌。女性经期,由于内分泌功能的改变,所以饮食要注意。广州仁爱医院专家介绍说,女性经期最好不要喝绿茶。

  经期可以喝绿茶吗?绿茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的饮食禁忌。女性经期,由于内分泌功能的改变,所以饮食要注意。广州仁爱医院专家介绍说,女性经期最好不要喝绿茶。

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  经期喝绿茶可能加重痛经

  女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

  其次,经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。

  经期喝绿茶会加快铁流失

  如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用 就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

  因此女性在经期时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血 。

  最后,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

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