哪些方法可以缓解痛经?

　　提起月经，很多女性对她又爱又恨。这是因为，很多女性月经来潮时，都会出现痛经，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等，严重时还会出现晕厥，时刻折磨着女性的身心。那么，有没有什么方法可以缓解痛经呢?下面看看广州仁爱医院妇科专家的介绍。

　　很多女性朋友出现痛经时都会吃药来止痛，但是久而久之吃药也不管用了，必须要靠打针来止痛。当人体对某一药物形成抗体时，慢慢的打针也不能解决痛经的问题了。那么，有什么好的方法能缓解痛经呢?

　　缓解痛经的方法：

　　1、饮食疗法

　　女性在月经期间，体内雌激素含量锐减，使身体承受疼痛的能力下降。专家解析，女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　2、促进血液循环

　　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　3、保持头低臀高的姿势。

　　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　温馨提示：痛经还跟妇科疾病有关，生理性的痛经可以通过上述方式缓解 ，但对疾病引起的痛经是没有效果的，如果不及时治疗会延误病情，影响治疗。因此，专家建议女性朋友，如出现痛经的现象，要及时去正规医院检查，明确病因，针对性治疗，以免延误病情。

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　　以上就是“哪些方法可以缓解痛经”的相关介绍。专家表示，痛经不是一件小事，要引起高度重视。如有其他问题，请咨询在线专家。